Trainingslager

Das nächste Trainingslager steht vor der Tür. Der Focus liegt im Sommer wieder auf Schnellkraft und Tempo. 26.08. Freitag –…

Anfängerlaufkurse und Workshops

Im Januar, Mai und September starten wir wir jeweils mit unseren viermonatigen Anfängerlaufkursen.

Neue Trainingszeiten

ab Juli 2016 startet die Laufschule am Montag und Mittwoch jeweils um 18.30 Uhr zum gemeinsamen Training!

Neuer Laufkurs zum Phoenix-See Halbmarathon im Sommer 2016

Die zweite Jahreshälfte startet die Laufschule traditionell im Juli mit der dreimonatigen Vorbereitung auf den Phoenix Halbmarathon. In den letzten…

Impressionen Rhein-Ruhr Halbmarathon Duisburg 2016

Unsere Laufkurse 2016

Hier könnt ihr den pdf-Flyer zu allen Laufkursen 2016 downloaden. Ein Einstieg in die Kurse ist jederzeit möglich.

Trailrunning

Wir machen dich schmutzig – Trailrunning mit der Laufschule! Trailrunning ist Trend und ideales alternatives und abwechslungsreiches Lauftraining.

Unser Trainingskonzept

Bereits seit dem 2. April 2012 gibt es die Laufschule Dortmund. Angesprochen werden Hobby- und Freizeitläufer, Anfänger, Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene.

Unsere Leistungen

Inklusivleistungen bei allen Laufkursen:

News, News, News

Laufanalyse/-technik

Die meisten Laufverletzungen haben Ihren Ursprung in der Laufbewegung selbst. Eine schlechte Lauftechnik bedeutet hohe Belastungen für die Gelenke, Bänder…

Impressionen Rhein-Ruhr Halbmarathon Duisburg 2015

Trainingsplan immer dabei – die App

Unsere “Öffnungszeiten”

Hast du Fragen zu unserem Lauftraining?

Grundlagenausdauer

Die Grundlagenausdauer ist wichtigster Baustein des Lauftraining. Wie der Name schon sagt werden hier die Grundlagen gelegt. Der Fettstoffwechsel wird…

Early Bird

jeden Freitag – 6:30 – Workout im Westfalenpark. Kurz vorm verdienten Wochenende. Ein kurzes und knackiges, abwechslungsreiches, intensives Workout mal…

Athletische Fähigkeiten

Flexibilität, Koordination, Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer.

Schnuppertraining

Die erste Woche in jedem neuen Laufkurs ist für neue Läufer unverbindliche Schnuppertrainigswoche.

Unsere Trainingsstrecken

Unsere Trainigsstrecken liegen zwischen Bolmke und Phönix-See, südlich der Dortmunder Innenstadt, sind gut zu erreichen und bieten genügend Parkmöglichkeiten.

Individuelle Trainingsplanung

Eine individuelle Trainingsplanung berücksichtigt neben den Zielen des Athleten vor allen Dingen auch den Ist-Zustand. Ob mit oder ohne Leistungsdiagnostik…

Leistungsdiagnostik

Warum Leistungsdiagnostik? Besonders Anfängern hilft eine Leistungsdiagnostik ihre Laufgeschwindigkeit richtig einzuschätzen und Über- oder auch Unterforderung zu vermeiden. Fortgeschrittenen können…

FMS – der Functional-Movement-Screen

Functional Movement Screen (FMS): Testverfahren, das anhand sieben einfacher Übungen hilft, muskuläre Dysbalancen, Kraftdefezite oder Bewegungseinschränkungen zu erkennen, um daraus…

Impressionen 2015

Du fragts dich, kannst du noch mehr aus dir herausholen? Die Antwort ist meistens Ja!
Paul Tergat

Personaltraining

Keine Zeit zu unseren Terminen? Du möchtest lieber individuell und nicht in der Gruppe trainieren? Egal ob du deine Beweglichkeit,…

Impressionen Trailrunning

 

Ein starkes Netzwerk für Ihre Gesundheit

80% der Menschen in den Industrieländern kommen nicht mehr auf das Minimum der täglich notwendigen Aktivität.

kulinarisches

und nach dem Laufen gerne auch mal was leckeres Essen

Laufsport bunert in Dortmund

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